「この歯ブラシ、半年くらい使ってるけど、まだ磨けるから大丈夫かな」

「歯ブラシって、定期的に交換しないとダメ？」

「歯ブラシの交換頻度（交換時期）はどれくらい？」

むし歯・歯周病など、お口周りの病気の進行を抑えるためには、ご自身で行う毎日の歯みがき（＋歯間清掃）が重要です。

歯みがきには歯ブラシが欠かせませんが、皆さんは、1本の同じ歯ブラシをどれくらい使い続けていますか？

1ヵ月、2ヵ月、中には「気づいたら、2ヵ月経っていたかも」というかたもいらっしゃるかもしれません。

歯ブラシは、交換しなくても大丈夫なのでしょうか？

■歯ブラシの交換頻度（交換時期）は？

◎1ヵ月に1回の頻度で、定期的に新しい歯ブラシに交換するのが望ましいです

実は、1本の同じ歯ブラシを長く使い続けるのはあまりおすすめできません。

歯ブラシの清掃効果を保つには、1ヵ月に1回の頻度で、定期的に新しい歯ブラシに交換するのが望ましいです。

なお、以下に当てはまる場合は1ヵ月と言わず、できるだけ早めに新しい歯ブラシに交換しましょう。

［新しい歯ブラシへの交換の目安となるサイン］

• 歯ブラシの毛先が開いている（歯ブラシのヘッドを後ろから見たとき、ヘッドの外に毛先がぴょんぴょんとはみ出している）

• 歯ブラシの毛のコシが失われ、毛がしなしなしている

■1本の歯ブラシを使い続けるリスク

1本の同じ歯ブラシを使い続けていると、以下のような悪影響（リスク）が生じやすくなります。

• 歯ブラシの清掃性が落ち、歯を磨いても磨き残しが出やすくなる

• 磨き残しが増え、むし歯・歯周病が進行しやすくなる

• 歯ブラシの毛束や毛の根本に細菌が繁殖し、歯ブラシの衛生状態が悪くなる

• 毛先が開いた歯ブラシを使い続けることにより、歯ぐきなどの口腔内の粘膜を傷つけてしまうおそれがある

【定期的に歯ブラシを交換し、歯ブラシの清掃性を保ちながら歯を磨きましょう】

「歯ブラシの交換頻度（交換時期）」について、お話をさせていただきました。

お口のケアは歯みがき・歯間清掃の仕方のみが注目されがちですが、定期的に歯ブラシを交換することも、歯・歯周組織を守るケアにつながります。

なお、歯ブラシの使い方によっては、1ヵ月経ってもあまり毛のコシが失われず、一見すると「まだ使えるのでは？もったいない」と感じるかたもいらっしゃるかもしれません。

一見すると歯ブラシの毛のコシが失われていないようでも、実際は、1ヵ月以上使い続けていると歯ブラシの毛のコシが落ち、清掃性が低下しているケースが多いです。

そのため、1ヵ月に1回の頻度で、定期的に歯ブラシを交換することが理想です。

正しい歯みがきの仕方

歯間清掃はフロス？歯間ブラシ？どっちがイイの？

なお、「歯ブラシを捨てるのがもったいない」と感じる場合は、捨てずに歯ブラシを掃除・清掃用の小さなブラシとして使う、などの活用方法もあります。ご参考になさってみてくださいね。